Pul biberli közde mısır
Tek kişilik ara öğün: 145 kcal, 4 g protein, 25 g karbonhidrat ve 5 g yağ; 20 dk içinde hazır.
- 20 dk
- Ara öğün · 1 porsiyon
- Türk mutfağı
- 145 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
145 kcalEnerji: %10 protein, %62 karbonhidrat, %28 yağ
- 4 gProtein
- 25 gKarbonhidrat
- 5 gYağ
Lif 3 gŞeker 5 gSodyum 320 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
Bites'ın takip ettiği dokuz alerjenden hiçbiri bu tarifte listelenmiyor.
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Koçan mısır1 adet (200 g)
- Zeytinyağı½ çay kaşığı
- Pul biber¼ çay kaşığı
Yapılışı
- Mısırı tuzlu suda 10 dakika haşla ve süz.
- Kızgın döküm tavada ya da mangalda çevirerek, yer yer kararana kadar 8 dakika közle.
- Zeytinyağı sür, pul biber ve bir tutam tuz serp.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
