Sarımsaklı, zeytinyağlı köz biber
Tek kişilik ara öğün: 145 kcal, 3 g protein, 17 g karbonhidrat ve 9 g yağ; 25 dk içinde hazır.
- 25 dk
- Ara öğün · 1 porsiyon
- Türk mutfağı, Akdeniz mutfağı
- 145 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
145 kcalEnerji: %7 protein, %42 karbonhidrat, %51 yağ
- 3 gProtein
- 17 gKarbonhidrat
- 9 gYağ
Lif 6 gŞeker 11 gSodyum 310 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
Bites'ın takip ettiği dokuz alerjenden hiçbiri bu tarifte listelenmiyor.
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Kırmızı biber2 adet (250 g)
- Zeytinyağı2 çay kaşığı
- Sarımsak1 diş
- Limon1 çay kaşığı
- Maydanoz5 g
Yapılışı
- Biberleri ocağın ateşinde ya da kızgın ızgarada, çevirerek her yeri kararana kadar 10 dakika közle.
- Bir kaseye alıp üzerini kapat ve 10 dakika beklet; sonra kabuklarını soy, çekirdeklerini çıkar.
- Şerit şerit ayır; zeytinyağı, ezilmiş sarımsak, limon suyu, maydanoz ve bir tutam tuzla tatlandır.
Önceden hazırlık
Soslanmış köz biber buzdolabında 4 gün dayanır.
İyi saklanır; ertesi günün öğle yemeği olabilir.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
