Zeytin ezmesi, salatalık ve kerevizle
Tek kişilik ara öğün: 135 kcal, 2 g protein, 10 g karbonhidrat ve 11 g yağ; 8 dk içinde hazır.
- 8 dk
- Ara öğün · 1 porsiyon
- Türk mutfağı, Akdeniz mutfağı
- 135 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
135 kcalEnerji: %5 protein, %27 karbonhidrat, %68 yağ
- 2 gProtein
- 10 gKarbonhidrat
- 11 gYağ
Lif 3 gŞeker 3 gSodyum 650 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
Bites'ın takip ettiği dokuz alerjenden hiçbiri bu tarifte listelenmiyor.
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Siyah zeytin12 adet (40 g)
- Sarımsak1 diş
- Zeytinyağı1 çay kaşığı
- Kuru kekik¼ çay kaşığı
- Pul biber¼ çay kaşığı
- Limon1 çay kaşığı
- Salatalık100 g
- Sap kereviz1 adet (60 g)
Yapılışı
- Zeytinlerin çekirdeklerini çıkar; sarımsakla birlikte çok ince kıy ya da rondoda kısa kısa çek.
- Zeytinyağı, kekik, pul biber ve biraz limon suyunu ekleyip karıştır.
- Salatalık ve kerevizi çubuk şeklinde kes, zeytin ezmesine batırarak ye.
Önceden hazırlık
Zeytin ezmesi kavanozda, buzdolabında bir hafta dayanır.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
