Zeytinyağlı semizotu salatası
Tek kişilik ara öğün: 130 kcal, 3 g protein, 9 g karbonhidrat ve 10 g yağ; 8 dk içinde hazır.
- 8 dk
- Ara öğün · 1 porsiyon
- Türk mutfağı, Akdeniz mutfağı
- 130 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
130 kcalEnerji: %9 protein, %26 karbonhidrat, %65 yağ
- 3 gProtein
- 9 gKarbonhidrat
- 10 gYağ
Lif 3 gŞeker 3 gSodyum 500 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
Bites'ın takip ettiği dokuz alerjenden hiçbiri bu tarifte listelenmiyor.
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Semizotu100 g
- Domates80 g
- Kırmızı soğan15 g
- Yeşil zeytin3 adet (10 g)
- Zeytinyağı2 çay kaşığı
- Limon¼ adet (10 g)
- Sumak¼ çay kaşığı
Yapılışı
- Semizotunu yıka, kalın saplarını ayıkla ve iyice süz.
- Küp doğranmış domates, ince dilimlenmiş kırmızı soğan ve zeytinle karıştır.
- Yemeden hemen önce zeytinyağı, limon suyu, sumak ve bir tutam tuzla tatlandır.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
