Avokadolu siyah fasulye ve mısır salatası
Tek kişilik öğle yemeği: 510 kcal, 20 g protein, 72 g karbonhidrat ve 19 g yağ; 15 dk içinde hazır.
- 15 dk
- Öğle yemeği · 1 porsiyon
- Meksika mutfağı
- 510 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
510 kcalEnerji: %15 protein, %53 karbonhidrat, %32 yağ
- 20 gProtein
- 72 gKarbonhidrat
- 19 gYağ
Lif 24 gŞeker 12 gSodyum 330 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
Bites'ın takip ettiği dokuz alerjenden hiçbiri bu tarifte listelenmiyor.
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Haşlanmış siyah fasulye150 g
- Konserve mısır80 g
- Kırmızı dolmalık biber½ adet (80 g)
- Kırmızı soğan30 g
- Çeri domates80 g
- Avokado⅓ adet (60 g)
- Kişniş10 g
- Jalapeño biberi½ adet (10 g)
- Misket limonu suyu2 yemek kaşığı
- Zeytinyağı2 çay kaşığı
- Kimyon½ çay kaşığı
Yapılışı
- Fasulye ve mısırı yıkayıp süz.
- Biber, soğan, domates ve avokadoyu küp doğra; jalapeño ve kişnişi ince kıy.
- Misket limonu suyu, zeytinyağı, kimyon ve tuzu çırp.
- Hepsini nazikçe harmanlayıp servis et.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
