Sebzeli burrito kasesi
Tek kişilik öğle yemeği: 555 kcal, 23 g protein, 82 g karbonhidrat ve 17 g yağ; 15 dk içinde hazır.
- 15 dk
- Öğle yemeği · 1 porsiyon
- Meksika mutfağı
- 555 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
555 kcalEnerji: %16 protein, %57 karbonhidrat, %27 yağ
- 23 gProtein
- 82 gKarbonhidrat
- 17 gYağ
Lif 19 gŞeker 6 gSodyum 400 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
İçerir: Süt ürünleri
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Haşlanmış esmer pirinç120 g
- Haşlanmış siyah fasulye120 g
- Mısır60 g
- Salsa60 g
- Avokado⅓ adet (50 g)
- Kaşar20 g
- Misket limonu½ adet (20 g)
Yapılışı
- Pirinç ve fasulyeyi biraz suyla tavada 3 dakika ısıt.
- Mısırı 1 dakika ısıt.
- Avokadoyu dilimle.
- Pirinç, fasulye, mısır, salsa, avokado ve çedarı kaseye kat kat yerleştir; misket limonunu üzerine sık.
Önceden hazırlık
Pirinci önceden pişir; avokadosuz hâli bir gün dayanır.
İyi saklanır; ertesi günün öğle yemeği olabilir.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
