Siyah fasulyeli taco, avokado ve salsa ile
Tek kişilik akşam yemeği: 535 kcal, 21 g protein, 89 g karbonhidrat ve 13 g yağ; 15 dk içinde hazır.
- 15 dk
- Akşam yemeği · 1 porsiyon
- Meksika mutfağı
- 535 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
535 kcalEnerji: %15 protein, %64 karbonhidrat, %21 yağ
- 21 gProtein
- 89 gKarbonhidrat
- 13 gYağ
Lif 26 gŞeker 7 gSodyum 310 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
Bites'ın takip ettiği dokuz alerjenden hiçbiri bu tarifte listelenmiyor.
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Mısır tortilla3 adet (78 g)
- Haşlanmış siyah fasulye150 g
- Avokado½ adet (68 g)
- Salsa sos60 g
- Kırmızı soğan30 g
- Misket limonu⅓ adet (20 g)
- Lahana50 g
- Kimyon1 çay kaşığı
Yapılışı
- Fasulyeyi kimyon ve biraz suyla 3 dakika ısıt; hafifçe ez.
- Lahanayı kıy; soğan ve avokadoyu dilimle.
- Tortillaların her yüzünü kuru tavada 30 saniye ısıt.
- Fasulye, lahana, soğan, avokado ve salsayla doldur; misket limonunu üzerine sık.
Önceden hazırlık
Fasulyeyi önceden ısıt; lahanayı sabah kıy.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
