Fırında tahinli, cevizli bal kabağı
Tek kişilik ara öğün: 175 kcal, 4 g protein, 23 g karbonhidrat ve 9 g yağ; 40 dk içinde hazır.
- 40 dk
- Ara öğün · 1 porsiyon
- Türk mutfağı
- 175 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
175 kcalEnerji: %8 protein, %49 karbonhidrat, %43 yağ
- 4 gProtein
- 23 gKarbonhidrat
- 9 gYağ
Lif 2 gŞeker 12 gSodyum 10 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
İçerir: Kuruyemiş, Susam
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Bal kabağı200 g
- Üzüm pekmezi2 çay kaşığı
- Tahin1 çay kaşığı
- Ceviz içi10 g
- Tarçın1 tutam
Yapılışı
- Fırını 190 °C'ye ısıt; bal kabağını soyup kalın dilimler halinde kes.
- Pekmez sür, üzerini folyoyla kapat ve yumuşayana kadar 30 dakika pişir.
- Ilık ya da soğuk; üzerine tahin gezdirip doğranmış ceviz ve bir tutam tarçın serperek servis et.
Önceden hazırlık
Önceden pişir; buzdolabında 4 gün dayanır, soğuk da çok güzel olur.
İyi saklanır; ertesi günün öğle yemeği olabilir.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
