Huevos rancheros (siyah fasulyeli, salsalı yumurta)
Tek kişilik kahvaltı: 445 kcal, 24 g protein, 48 g karbonhidrat ve 18 g yağ; 12 dk içinde hazır.
- 12 dk
- Kahvaltı · 1 porsiyon
- Meksika mutfağı
- 445 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
445 kcalEnerji: %21 protein, %43 karbonhidrat, %36 yağ
- 24 gProtein
- 48 gKarbonhidrat
- 18 gYağ
Lif 11 gŞeker 4 gSodyum 410 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
İçerir: Yumurta
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Haşlanmış siyah fasulye80 g
- Kimyon1 tutam
- Mısır tortilla2 adet (52 g)
- Yumurta2 büyük boy (100 g)
- Zeytinyağı1 çay kaşığı
- Salsa sos4 yemek kaşığı
- Kişniş5 g
Yapılışı
- Siyah fasulyeyi kimyon ve biraz suyla 3 dakika ısıt; bir kısmını çatalla ez.
- Tortillaları kuru tavada her yüzü 30 saniye ısıtıp tabağa al.
- Yumurtaları zeytinyağında, beyazları pişene kadar 3 dakika pişir.
- Fasulyeyi tortillalara yay; üzerine yumurtaları ve salsayı koy, kişniş serp.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
