Kabak mücveri, yoğurtla
Tek kişilik kahvaltı: 475 kcal, 21 g protein, 36 g karbonhidrat ve 28 g yağ; 25 dk içinde hazır.
- 25 dk
- Kahvaltı · 1 porsiyon
- Türk mutfağı
- 475 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
475 kcalEnerji: %18 protein, %30 karbonhidrat, %52 yağ
- 21 gProtein
- 36 gKarbonhidrat
- 28 gYağ
Lif 4 gŞeker 13 gSodyum 710 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
İçerir: Glüten, Süt ürünleri, Yumurta
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Kabak250 g
- Yumurta1 büyük boy (50 g)
- Un3 yemek kaşığı
- Beyaz peynir30 g
- Dereotu10 g
- Soğan30 g
- Ayçiçek yağı1 yemek kaşığı
- Yoğurt100 g
Yapılışı
- Kabağı rendele, tuzla ve suyunu sık.
- Yumurta, un, ufalanmış peynir, dereotu ve rendelenmiş soğanla karıştır.
- Karışımı kaşık kaşık kızgın yağa bırak; her yüzünü 3 dakika, altın rengi alana kadar kızart.
- Yoğurtla servis et.
Önceden hazırlık
Kabağı önceden rendeleyip tuzla; mücver tavada 2 dakikada ısınır.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
