Tahin-pekmez, tam buğday ekmeğiyle
Tek kişilik kahvaltı: 400 kcal, 13 g protein, 46 g karbonhidrat ve 19 g yağ; 3 dk içinde hazır.
- 3 dk
- Kahvaltı · 1 porsiyon
- Türk mutfağı
- 400 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
400 kcalEnerji: %13 protein, %45 karbonhidrat, %42 yağ
- 13 gProtein
- 46 gKarbonhidrat
- 19 gYağ
Lif 7 gŞeker 17 gSodyum 320 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
İçerir: Glüten, Kuruyemiş, Susam
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Tahin1½ yemek kaşığı
- Üzüm pekmezi1 yemek kaşığı
- Tam buğday ekmeği2 dilim (64 g)
- Ceviz10 g
Yapılışı
- Tahin ve pekmezi pürüzsüz olana kadar karıştır.
- Sıcak seviyorsan ekmeği 2 dakika kızart.
- Karışımı ekmeğe kalınca sür.
- Cevizleri üzerine serp; çayla servis et.
Önceden hazırlık
Tahin-pekmezi kavanozda önceden karıştır; haftalarca dayanır.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
