Kuru kayısılı, fındıklı sütlü yulaf lapası
Tek kişilik kahvaltı: 410 kcal, 17 g protein, 58 g karbonhidrat ve 14 g yağ; 10 dk içinde hazır.
- 10 dk
- Kahvaltı · 1 porsiyon
- 410 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
410 kcalEnerji: %16 protein, %54 karbonhidrat, %30 yağ
- 17 gProtein
- 58 gKarbonhidrat
- 14 gYağ
Lif 8 gŞeker 21 gSodyum 390 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
İçerir: Glüten, Süt ürünleri, Kuruyemiş
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Yulaf ezmesi50 g
- Yarım yağlı süt200 ml
- Kuru kayısı3 adet (20 g)
- Fındık10 g
- Tarçın½ çay kaşığı
Yapılışı
- Kayısıları doğra, fındıkları iri iri kır.
- Yulafı süt ve bir tutam tuzla orta ateşte, karıştırarak kremamsı olana kadar 5 dakika pişir.
- Kayısıların yarısını ve tarçını ekleyip karıştır; 1 dakika dinlendir.
- Üzerine kalan kayısıları ve fındıkları koy.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
