Otlu kaygana
Tek kişilik kahvaltı: 315 kcal, 17 g protein, 20 g karbonhidrat ve 19 g yağ; 12 dk içinde hazır.
- 12 dk
- Kahvaltı · 1 porsiyon
- Türk mutfağı
- 315 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
315 kcalEnerji: %21 protein, %25 karbonhidrat, %54 yağ
- 17 gProtein
- 20 gKarbonhidrat
- 19 gYağ
Lif 2 gŞeker 6 gSodyum 500 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
İçerir: Glüten, Süt ürünleri, Yumurta
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Yumurta2 büyük boy (100 g)
- Süt2 yemek kaşığı
- Un1½ yemek kaşığı
- Dereotu5 g
- Maydanoz5 g
- Taze soğan1 adet (15 g)
- Tereyağı1½ çay kaşığı
- Domates1 adet (100 g)
Yapılışı
- Dereotu, maydanoz ve taze soğanı ince ince doğra.
- Yumurtaları süt, un ve bir tutam tuzla pürüzsüz olana kadar çırp; yeşillikleri ekle.
- Tereyağını yapışmaz tavada erit, karışımı dök ve orta-kısık ateşte altı kızarana kadar 3 dakika pişir.
- Bir tabak yardımıyla ters çevir, 2 dakika daha pişir ve dilimlenmiş domatesle servis et.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
