Çılbır
Tek kişilik kahvaltı: 315 kcal, 18 g protein, 10 g karbonhidrat ve 22 g yağ; 15 dk içinde hazır.
- 15 dk
- Kahvaltı · 1 porsiyon
- Türk mutfağı
- 315 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
315 kcalEnerji: %23 protein, %13 karbonhidrat, %64 yağ
- 18 gProtein
- 10 gKarbonhidrat
- 22 gYağ
Lif 1 gŞeker 8 gSodyum 550 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
İçerir: Süt ürünleri, Yumurta
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Yumurta2 büyük boy (100 g)
- Yoğurt150 g
- Sarımsak1 diş
- Tereyağı1½ çay kaşığı
- Pul biber1 çay kaşığı
Yapılışı
- Sarımsağı bir tutam tuzla ez; yoğurda karıştırıp tabağa yay.
- Bir tencere suyu biraz sirkeyle kısık ateşte kaynat.
- Yumurtaları tek tek suya kır ve 3 dakika poşe et; delikli kaşıkla al.
- Tereyağını pul biberle 1 dakika erit; yumurtaları yoğurdun üzerine al ve tereyağını gezdir.
Önceden hazırlık
Sarımsaklı yoğurdu önceden karıştır, oda sıcaklığına gelsin.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
