Kahvaltılık biberli patates kavurması
Tek kişilik kahvaltı: 360 kcal, 6 g protein, 52 g karbonhidrat ve 15 g yağ; 25 dk içinde hazır.
- 25 dk
- Kahvaltı · 1 porsiyon
- Türk mutfağı
- 360 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
360 kcalEnerji: %7 protein, %56 karbonhidrat, %37 yağ
- 6 gProtein
- 52 gKarbonhidrat
- 15 gYağ
Lif 7 gŞeker 7 gSodyum 620 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
Bites'ın takip ettiği dokuz alerjenden hiçbiri bu tarifte listelenmiyor.
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Patates2 adet (200 g)
- Zeytinyağı2½ çay kaşığı
- Sivri biber50 g
- Soğan40 g
- Pul biber½ çay kaşığı
- Maydanoz5 g
- Domates1 adet (100 g)
- Siyah zeytin5 adet (20 g)
Yapılışı
- Patatesleri soyup 1,5 cm'lik küpler halinde doğra; soğanı ve biberi dilimle.
- Zeytinyağını geniş bir tavada ısıt; patatesleri kapağı kapalı, orta ateşte ara ara çevirerek 12 dakika pişir.
- Soğanı ve biberi ekle, kapağı açık 5 dakika daha patatesler kızarana kadar kavur.
- Tuz ve pul biberle tatlandır, maydanoz serp; domates ve zeytinle servis et.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
