Yumurtalı patates salatası
Tek kişilik öğle yemeği: 545 kcal, 19 g protein, 62 g karbonhidrat ve 25 g yağ; 35 dk içinde hazır.
- 35 dk
- Öğle yemeği · 1 porsiyon
- Türk mutfağı
- 545 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
545 kcalEnerji: %14 protein, %45 karbonhidrat, %41 yağ
- 19 gProtein
- 62 gKarbonhidrat
- 25 gYağ
Lif 7 gŞeker 6 gSodyum 450 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
İçerir: Yumurta
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Patates2 adet (260 g)
- Yumurta2 adet (100 g)
- Taze soğan3 adet (30 g)
- Maydanoz20 g
- Dereotu10 g
- Zeytinyağı1 yemek kaşığı
- Limon suyu2 yemek kaşığı
- Kimyon½ çay kaşığı
- Pul biber½ çay kaşığı
Yapılışı
- Patatesleri kabuklarıyla 25 dakika, bıçak rahatça girene kadar haşla; 10 dakika soğutup soy ve küp doğra.
- Yumurtaları 9 dakika haşla, soğuk suya alıp dörde böl.
- Taze soğan, maydanoz ve dereotunu ince kıy; zeytinyağı, limon suyu, kimyon, pul biber ve tuzu çırp.
- Patatesleri ılıkken yeşillik ve sosla harmanla, üzerine yumurtaları yerleştir.
Önceden hazırlık
Patatesleri ve yumurtaları bir gün önceden haşla; sosu ve yeşillikleri yemeden önce ekle.
İyi saklanır; ertesi günün öğle yemeği olabilir.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
