Füme somonlu ve avokadolu çavdar ekmeği
Tek kişilik öğle yemeği: 430 kcal, 23 g protein, 42 g karbonhidrat ve 20 g yağ; 8 dk içinde hazır.
- 8 dk
- Öğle yemeği · 1 porsiyon
- 430 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
430 kcalEnerji: %21 protein, %38 karbonhidrat, %41 yağ
- 23 gProtein
- 42 gKarbonhidrat
- 20 gYağ
Lif 9 gŞeker 6 gSodyum 980 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
İçerir: Glüten, Süt ürünleri, Balık
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Çavdar ekmeği2 dilim (64 g)
- Füme somon70 g
- Avokado½ adet (68 g)
- Light krem peynir2 yemek kaşığı
- Salatalık50 g
- Limon¼ adet (10 g)
- Dereotu3 g
Yapılışı
- Sıcak seviyorsan çavdar ekmeğini 2 dakika kızart; krem peyniri sür.
- Avokado ve salatalığı ince dilimle.
- Avokado, somon ve salatalığı diz.
- Limonu sık; dereotu ve karabiberle tamamla.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
