Tavada lavaş lahmacun
Tek kişilik öğle yemeği: 480 kcal, 26 g protein, 58 g karbonhidrat ve 16 g yağ; 30 dk içinde hazır.
- 30 dk
- Öğle yemeği · 1 porsiyon
- Türk mutfağı
- 480 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
480 kcalEnerji: %22 protein, %48 karbonhidrat, %30 yağ
- 26 gProtein
- 58 gKarbonhidrat
- 16 gYağ
Lif 6 gŞeker 7 gSodyum 940 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
İçerir: Glüten
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Lavaş1 adet (80 g)
- Yağsız dana kıyma80 g
- Soğan30 g
- Domates½ adet (60 g)
- Sivri biber1 adet (20 g)
- Maydanoz20 g
- Biber salçası2 çay kaşığı
- Domates salçası1 çay kaşığı
- Pul biber½ çay kaşığı
- Zeytinyağı1 çay kaşığı
- Kırmızı soğan20 g
- Sumak½ çay kaşığı
- Limon¼ adet (20 g)
Yapılışı
- Soğan, domates, biber ve maydanozun yarısını rondodan geçir ya da çok ince kıy; kıyma, salçalar, pul biber, yağ ve tuzla karıştır.
- Lavaşı iki yuvarlak parçaya böl, harcı kenarlarına kadar ince ince yay.
- Her birini harçlı yüzü üstte olacak şekilde yapışmaz tavada, kapağı kapalı orta ateşte 6 dakika, et pişip altı çıtırlaşana kadar pişir.
- Üzerine sumaklı kırmızı soğan, kalan maydanoz ve limon ekleyip dürüm yap.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
