Serpme kahvaltı tabağı
Tek kişilik kahvaltı: 510 kcal, 23 g protein, 64 g karbonhidrat ve 19 g yağ; 10 dk içinde hazır.
- 10 dk
- Kahvaltı · 1 porsiyon
- Türk mutfağı
- 510 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
510 kcalEnerji: %18 protein, %49 karbonhidrat, %33 yağ
- 23 gProtein
- 64 gKarbonhidrat
- 19 gYağ
Lif 5 gŞeker 8 gSodyum 1.060 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
İçerir: Glüten, Süt ürünleri, Yumurta, Susam
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Simit1 adet (100 g)
- Beyaz peynir30 g
- Zeytin15 g
- Domates100 g
- Salatalık80 g
- Yumurta1 büyük boy (50 g)
Yapılışı
- Yumurtayı 8 dakika haşla; soğutup soy.
- Domates ve salatalığı dilimle.
- Peynir, zeytin, domates, salatalık ve yumurtayı tabağa diz.
- İstersen simidi 2 dakika ısıt; çayla servis et.
Önceden hazırlık
Yumurtayı akşamdan haşla; sebzeleri sabah dilimle.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
