Sebzeli bibimbap kasesi, sahanda yumurtayla
Tek kişilik öğle yemeği: 455 kcal, 18 g protein, 56 g karbonhidrat ve 18 g yağ; 25 dk içinde hazır.
- 25 dk
- Öğle yemeği · 1 porsiyon
- Asya mutfağı
- 455 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
455 kcalEnerji: %16 protein, %49 karbonhidrat, %35 yağ
- 18 gProtein
- 56 gKarbonhidrat
- 18 gYağ
Lif 6 gŞeker 8 gSodyum 1.560 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
İçerir: Yumurta, Soya, Susam
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Pirinç50 g
- Yumurta1 adet (50 g)
- Ispanak80 g
- Havuç½ adet (50 g)
- Kabak⅓ adet (80 g)
- Mantar80 g
- Sarımsak1 diş
- Ayçiçek yağı1 çay kaşığı
- Susam yağı1 çay kaşığı
- Tamari (glutensiz soya sosu)1 yemek kaşığı
- Sriracha2 çay kaşığı
- Kavrulmuş susam1 çay kaşığı
- Taze soğan1 adet (10 g)
Yapılışı
- Pirinci 100 ml tuzlu suda 12 dakika pişir ve 5 dakika demlendir.
- Havuç, kabak ve mantarı ayçiçek yağında ayrı ayrı, her birini 2 dakika çevir; ıspanağı sarımsakla 1 dakika söndür; her birini biraz tamariyle tatlandır.
- Yumurtayı aynı tavada, beyazı pişene kadar 3 dakika pişir.
- Sebzeleri pilavın üzerine diz, yumurtayı koy; susam yağı ve sriracha gezdirip susam ve taze soğan serp.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
