Nohutlu sebzeli paella
Tek kişilik akşam yemeği: 605 kcal, 18 g protein, 97 g karbonhidrat ve 18 g yağ; 40 dk içinde hazır.
- 40 dk
- Akşam yemeği · 1 porsiyon
- Akdeniz mutfağı
- 605 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
605 kcalEnerji: %12 protein, %62 karbonhidrat, %26 yağ
- 18 gProtein
- 97 gKarbonhidrat
- 18 gYağ
Lif 15 gŞeker 16 gSodyum 330 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
Bites'ın takip ettiği dokuz alerjenden hiçbiri bu tarifte listelenmiyor.
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Pirinç60 g
- Haşlanmış nohut100 g
- Kırmızı dolmalık biber½ adet (80 g)
- Taze fasulye60 g
- Domates1 adet (100 g)
- Soğan½ adet (50 g)
- Sarımsak2 diş (6 g)
- Zeytinyağı1 yemek kaşığı
- İsli toz biber½ çay kaşığı
- Zerdeçal¼ çay kaşığı
- Limon¼ adet (20 g)
- Maydanoz5 g
Yapılışı
- Soğan, biber ve sarımsağı geniş bir tavada zeytinyağında 5 dakika yumuşat.
- Rendelenmiş domates, isli toz biber ve zerdeçalı ekleyip 3 dakika pişir.
- Pirinç ve nohudu karıştır; 250 ml sıcak tuzlu su ve taze fasulyeyi ekleyip karıştırmadan 18 dakika pişir.
- Altı kızarsın diye ateşi açıp 1 dakika daha pişir, sonra ocaktan alıp 5 dakika dinlendir.
- Limon dilimleri ve maydanozla servis et.
Önceden hazırlık
İyi saklanır; ertesi günün öğle yemeği olabilir.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
