Pestolu makarna, çeri domates ve mozzarella ile
Tek kişilik akşam yemeği: 570 kcal, 29 g protein, 61 g karbonhidrat ve 25 g yağ; 20 dk içinde hazır.
- 20 dk
- Akşam yemeği · 1 porsiyon
- Akdeniz mutfağı, İtalyan mutfağı
- 570 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
570 kcalEnerji: %20 protein, %42 karbonhidrat, %38 yağ
- 29 gProtein
- 61 gKarbonhidrat
- 25 gYağ
Lif 10 gŞeker 6 gSodyum 930 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
İçerir: Glüten, Süt ürünleri, Kuruyemiş
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Tam buğday makarna80 g
- Pesto sos2 yemek kaşığı
- Çeri domates100 g
- Mozzarella40 g
- Parmesan10 g
- Roka30 g
Yapılışı
- Makarnayı tuzlu suda 9 dakika haşla; suyundan bir bardak ayır.
- Domatesleri ikiye böl; mozzarellayı parçala.
- Sıcak makarnayı pesto ve biraz makarna suyuyla karıştır.
- Domates, mozzarella ve rokayı ekle; parmesanla tamamla.
Önceden hazırlık
Makarnayı önceden haşlayıp biraz yağla karıştır; 1 dakikada ısınır.
İyi saklanır; ertesi günün öğle yemeği olabilir.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
