Limonlu bezelyeli risotto, parmesan ve naneyle
Tek kişilik akşam yemeği: 565 kcal, 19 g protein, 80 g karbonhidrat ve 19 g yağ; 35 dk içinde hazır.
- 35 dk
- Akşam yemeği · 1 porsiyon
- Akdeniz mutfağı, İtalyan mutfağı
- 565 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
565 kcalEnerji: %13 protein, %57 karbonhidrat, %30 yağ
- 19 gProtein
- 80 gKarbonhidrat
- 19 gYağ
Lif 7 gŞeker 7 gSodyum 620 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
İçerir: Süt ürünleri
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Risotto pirinci (arborio)75 g
- Dondurulmuş bezelye80 g
- Soğan40 g
- Sarımsak1 diş
- Zeytinyağı1 yemek kaşığı
- Parmesan20 g
- Limon (kabuk rendesi ve suyu)½ adet (30 g)
- Taze nane5 g
Yapılışı
- Soğan ve sarımsağı yağda 4 dakika yumuşat, pirinci ekleyip 2 dakika çevir.
- 700 ml sıcak tuzlu suyu kepçe kepçe ekleyerek, karıştırarak 18 dakika, kremsi ve diri kalana kadar pişir.
- Pişmesine 3 dakika kala bezelyeyi ekle.
- Ocaktan alıp parmesan, limon kabuğu rendesi, limon suyu ve naneyi karıştır; 2 dakika dinlendirip servis et.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
