Pestolu kabak eriştesi, nohut ve çeri domatesle
Tek kişilik akşam yemeği: 485 kcal, 21 g protein, 49 g karbonhidrat ve 25 g yağ; 10 dk içinde hazır.
- 10 dk
- Akşam yemeği · 1 porsiyon
- Akdeniz mutfağı, İtalyan mutfağı
- 485 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
485 kcalEnerji: %17 protein, %39 karbonhidrat, %44 yağ
- 21 gProtein
- 49 gKarbonhidrat
- 25 gYağ
Lif 14 gŞeker 17 gSodyum 400 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
İçerir: Süt ürünleri, Kuruyemiş
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Spiral kabak300 g
- Haşlanmış nohut120 g
- Pesto sos2 yemek kaşığı
- Çeri domates100 g
- Zeytinyağı1 çay kaşığı
- Parmesan10 g
- Limon suyu2 çay kaşığı
Yapılışı
- Nohut ve ikiye bölünmüş domatesleri yağda 3 dakika ısıt.
- Spiral kabağı ekleyip sadece ısınana kadar 2 dakika çevir.
- Tavayı ocaktan al, pesto ve limon suyunu karıştır.
- Üzerine parmesan rendeleyip servis et.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
