Shakshuka, beyaz peynir ve ekmekle
Tek kişilik akşam yemeği: 575 kcal, 28 g protein, 45 g karbonhidrat ve 32 g yağ; 25 dk içinde hazır.
- 25 dk
- Akşam yemeği · 1 porsiyon
- Akdeniz mutfağı, Orta Doğu mutfağı
- 575 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
575 kcalEnerji: %19 protein, %31 karbonhidrat, %50 yağ
- 28 gProtein
- 45 gKarbonhidrat
- 32 gYağ
Lif 10 gŞeker 19 gSodyum 970 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
İçerir: Glüten, Süt ürünleri, Yumurta
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Yumurta2 büyük boy (100 g)
- Konserve doğranmış domates300 g
- Dolmalık biber1 adet (100 g)
- Soğan60 g
- Zeytinyağı2½ çay kaşığı
- Sarımsak1 diş
- Beyaz peynir30 g
- Kimyon1 çay kaşığı
- Tam buğday ekmeği1 dilim (40 g)
Yapılışı
- Soğan, biber ve sarımsağı kimyonla birlikte yağda 5 dakika yumuşat.
- Domatesi ekle; koyulaşana kadar 10 dakika pişir.
- İki çukur aç, yumurtaları kır, kapağı kapat ve 5 dakika pişir.
- Peyniri ufalayıp serp; ekmekle servis et.
Önceden hazırlık
Domates sosunu bir gün önceden hazırla; yumurtaları ısıtırken ekle.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
