Portakallı zeytinyağlı kereviz, pilavla
Tek kişilik öğle yemeği: 485 kcal, 9 g protein, 77 g karbonhidrat ve 16 g yağ; 45 dk içinde hazır.
- 45 dk
- Öğle yemeği · 1 porsiyon
- Türk mutfağı, Akdeniz mutfağı
- 485 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
485 kcalEnerji: %7 protein, %63 karbonhidrat, %30 yağ
- 9 gProtein
- 77 gKarbonhidrat
- 16 gYağ
Lif 9 gŞeker 18 gSodyum 470 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
Bites'ın takip ettiği dokuz alerjenden hiçbiri bu tarifte listelenmiyor.
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Kereviz½ adet (250 g)
- Havuç½ adet (60 g)
- Dondurulmuş bezelye40 g
- Soğan40 g
- Zeytinyağı1 yemek kaşığı
- Portakal suyu60 ml
- Limon suyu1 yemek kaşığı
- Şeker1 çay kaşığı
- Dereotu5 g
- Pirinç40 g
Yapılışı
- Kerevizi soy, iri doğra ve kararmasın diye limonlu suda beklet.
- Soğanı zeytinyağında 4 dakika yumuşat; kereviz, havuç, portakal suyu, şeker, tuz ve 200 ml suyu ekle, kapağını kapatıp 25 dakika pişir.
- Bezelyeyi ekleyip 5 dakika daha pişir; tencerede soğut ve dereotu serp.
- Bu arada pirinci 80 ml tuzlu suda 12 dakika pişir, 5 dakika demlendir; yanında servis et.
Önceden hazırlık
Bir gün önceden yap; oda sıcaklığında servis edilir.
İyi saklanır; ertesi günün öğle yemeği olabilir.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
