Zeytinyağlı pırasa, pirinç ve ekmekle
Tek kişilik akşam yemeği: 540 kcal, 12 g protein, 87 g karbonhidrat ve 18 g yağ; 40 dk içinde hazır.
- 40 dk
- Akşam yemeği · 1 porsiyon
- Türk mutfağı, Akdeniz mutfağı
- 540 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
540 kcalEnerji: %9 protein, %62 karbonhidrat, %29 yağ
- 12 gProtein
- 87 gKarbonhidrat
- 18 gYağ
Lif 11 gŞeker 21 gSodyum 580 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
İçerir: Glüten
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Pırasa3 adet (300 g)
- Havuç60 g
- Haşlanmış pirinç60 g
- Zeytinyağı1 yemek kaşığı
- Limon⅓ adet (20 g)
- Şeker1 çay kaşığı
- Tam buğday ekmeği1 dilim (40 g)
Yapılışı
- Pırasayı 2 cm'lik halkalar hâlinde doğra; havucu küp doğra.
- Zeytinyağında 5 dakika yumuşat.
- Pirinç, şeker, limon, tuz ve 150 ml su ekle; kapağı kapalı 25 dakika pişir.
- Tencerede soğumaya bırak; ılık ya da soğuk, ekmekle servis et.
Önceden hazırlık
Bir gün önceden yap; soğuk yenir.
İyi saklanır; ertesi günün öğle yemeği olabilir.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
