Fırında avokadolu yumurta
Tek kişilik kahvaltı: 400 kcal, 16 g protein, 17 g karbonhidrat ve 31 g yağ; 20 dk içinde hazır.
- 20 dk
- Kahvaltı · 1 porsiyon
- 400 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
400 kcalEnerji: %16 protein, %17 karbonhidrat, %67 yağ
- 16 gProtein
- 17 gKarbonhidrat
- 31 gYağ
Lif 11 gŞeker 5 gSodyum 440 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
İçerir: Yumurta
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Avokado1 adet (140 g)
- Yumurta2 büyük boy (100 g)
- Çeri domates80 g
- Taze soğan1 adet (10 g)
- Pul biber½ çay kaşığı
Yapılışı
- Fırını 200 °C'ye ısıt. Avokadoyu ikiye böl, çekirdeğini çıkar ve çukuru genişletmek için içinden biraz oy.
- Yarımları küçük bir fırın kabına yerleştir, her birine bir yumurta kır; tuz ve karabiber serp.
- Beyazları pişene kadar 15 dakika fırınla.
- Üzerine oyduğun avokadoyu, taze soğanı ve pul biberi koy; çeri domatesle servis et.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
