Kayısı yumurtalı, avokadolu kahvaltı salatası
Tek kişilik kahvaltı: 395 kcal, 19 g protein, 16 g karbonhidrat ve 30 g yağ; 12 dk içinde hazır.
- 12 dk
- Kahvaltı · 1 porsiyon
- Akdeniz mutfağı
- 395 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
395 kcalEnerji: %19 protein, %16 karbonhidrat, %65 yağ
- 19 gProtein
- 16 gKarbonhidrat
- 30 gYağ
Lif 7 gŞeker 7 gSodyum 450 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
İçerir: Yumurta
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Yumurta2 büyük boy (100 g)
- Roka40 g
- Avokado½ adet (60 g)
- Çeri domates100 g
- Salatalık80 g
- Zeytinyağı1 çay kaşığı
- Limon¼ adet (10 g)
- Kabak çekirdeği içi1 yemek kaşığı
Yapılışı
- Yumurtaları kaynar suya bırak, 6 dakika haşla; soğuk suda 1 dakika beklet ve soy.
- Domatesleri ikiye böl, salatalığı ve avokadoyu dilimle, rokayla karıştır.
- Zeytinyağını limon suyu, tuz ve karabiberle çırpıp salataya dök.
- Üzerine ikiye böldüğün yumurtaları ve kabak çekirdeğini koy.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
