Barbunya pilaki, ekmekle
Tek kişilik öğle yemeği: 595 kcal, 25 g protein, 88 g karbonhidrat ve 17 g yağ; 35 dk içinde hazır.
- 35 dk
- Öğle yemeği · 1 porsiyon
- Türk mutfağı, Akdeniz mutfağı
- 595 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
595 kcalEnerji: %17 protein, %58 karbonhidrat, %25 yağ
- 25 gProtein
- 88 gKarbonhidrat
- 17 gYağ
Lif 20 gŞeker 9 gSodyum 580 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
İçerir: Glüten
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Haşlanmış barbunya200 g
- Havuç50 g
- Patates80 g
- Soğan40 g
- Domates salçası1 yemek kaşığı
- Zeytinyağı1 yemek kaşığı
- Sarımsak1 diş
- Limon¼ adet (15 g)
- Tam buğday ekmeği1 dilim (32 g)
Yapılışı
- Soğan, havuç ve patatesi küp doğra; sarımsağı dilimle.
- Zeytinyağında 5 dakika yumuşat.
- Salça, barbunya, tuz ve 200 ml su ekle; 20 dakika pişir.
- 10 dakika soğumaya bırak; limonla tamamla ve ekmekle servis et.
Önceden hazırlık
Bir gün önceden yap; pilaki soğuk yenir.
İyi saklanır; ertesi günün öğle yemeği olabilir.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
