Caprese sandviç, ekşi mayalı ekmekle
Tek kişilik öğle yemeği: 535 kcal, 28 g protein, 60 g karbonhidrat ve 20 g yağ; 8 dk içinde hazır.
- 8 dk
- Öğle yemeği · 1 porsiyon
- Akdeniz mutfağı, İtalyan mutfağı
- 535 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
535 kcalEnerji: %21 protein, %45 karbonhidrat, %34 yağ
- 28 gProtein
- 60 gKarbonhidrat
- 20 gYağ
Lif 4 gŞeker 7 gSodyum 1.220 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
İçerir: Glüten, Süt ürünleri
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Ekşi mayalı ekmek2 dilim (100 g)
- Mozzarella60 g
- Domates1 adet (100 g)
- Fesleğen5 g
- Zeytinyağı1½ çay kaşığı
- Balzamik sirke2 çay kaşığı
Yapılışı
- Ekşi mayalı ekmeği 2 dakika kızart.
- Mozzarella ve domatesi dilimle.
- Fesleğen yapraklarıyla bir dilimin üzerine diz.
- Zeytinyağı ve balzamiği gezdir, tuz ve karabiber ekle, kapat ve bastır.
Önceden hazırlık
Mozzarella ve domatesi önceden dilimle.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
