Izgara hellim ve biber salatası
Tek kişilik öğle yemeği: 445 kcal, 24 g protein, 15 g karbonhidrat ve 34 g yağ; 15 dk içinde hazır.
- 15 dk
- Öğle yemeği · 1 porsiyon
- Akdeniz mutfağı
- 445 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
445 kcalEnerji: %21 protein, %13 karbonhidrat, %66 yağ
- 24 gProtein
- 15 gKarbonhidrat
- 34 gYağ
Lif 5 gŞeker 8 gSodyum 980 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
İçerir: Süt ürünleri
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Hellim80 g
- Dolmalık biber1 adet (100 g)
- Roka50 g
- Çeri domates80 g
- Zeytinyağı1½ çay kaşığı
- Limon¼ adet (15 g)
- Kabak çekirdeği10 g
Yapılışı
- Biberi şerit doğra; kenarları kararana kadar 6 dakika ızgarada pişir.
- Hellimi dilimle; her yüzünü 2 dakika tavada kızart.
- Roka ve domatesi yağ ve limonla karıştır.
- Biber, hellim ve kabak çekirdeğini üzerine ekle.
Önceden hazırlık
Biberleri önceden közle; hellim tavadan sıcak en güzel.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
