Ahududulu keto chia pudingi
Tek kişilik kahvaltı: 380 kcal, 8 g protein, 19 g karbonhidrat ve 32 g yağ; 5 dk içinde hazır.
- 5 dk
- Kahvaltı · 1 porsiyon
- 380 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
380 kcalEnerji: %8 protein, %19 karbonhidrat, %73 yağ
- 8 gProtein
- 19 gKarbonhidrat
- 32 gYağ
Lif 12 gŞeker 3 gSodyum 100 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
İçerir: Kuruyemiş
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Chia tohumu2 yemek kaşığı
- Hindistan cevizi sütü100 ml
- Şekersiz badem sütü100 ml
- Tarçın1 tutam
- Ahududu35 g
- Badem10 g
Yapılışı
- Chia tohumunu, hindistan cevizi sütünü, badem sütünü ve tarçını bir kavanozda çırp.
- 5 dakika beklet, tohumlar topaklanmasın diye tekrar çırp.
- Kapağını kapatıp en az 4 saat ya da bir gece buzdolabında koyulaşmaya bırak.
- Servis etmeden önce üzerine ahududu ve doğranmış badem koy.
Önceden hazırlık
Bir gece önceden hazırla; buzdolabında 3 gün dayanır.
İyi saklanır; ertesi günün öğle yemeği olabilir.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
