Babagannuş, kırmızı biberle
Tek kişilik ara öğün: 175 kcal, 4 g protein, 18 g karbonhidrat ve 11 g yağ; 25 dk içinde hazır.
- 25 dk
- Ara öğün · 1 porsiyon
- Akdeniz mutfağı, Orta Doğu mutfağı
- 175 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
175 kcalEnerji: %9 protein, %39 karbonhidrat, %52 yağ
- 4 gProtein
- 18 gKarbonhidrat
- 11 gYağ
Lif 8 gŞeker 9 gSodyum 320 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
İçerir: Susam
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Patlıcan1 adet (180 g)
- Tahin2 çay kaşığı
- Sarımsak1 diş
- Limon¼ adet (10 g)
- Zeytinyağı1 çay kaşığı
- Maydanoz3 g
- Kırmızı biber60 g
Yapılışı
- Patlıcanı ocağın ateşinde ya da kızgın ızgarada, çevirerek kabuğu kararıp içi yumuşayana kadar 15 dakika közle.
- 5 dakika dinlendir; içini kaşıkla al, tahin, ezilmiş sarımsak, limon suyu ve bir tutam tuzla ez.
- Zeytinyağı gezdir, maydanoz serp; kırmızı biber dilimleriyle servis et.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
