Limonlu, kekikli zeytin ve kavrulmuş badem
Tek kişilik ara öğün: 150 kcal, 4 g protein, 6 g karbonhidrat ve 14 g yağ; 15 dk içinde hazır.
- 15 dk
- Ara öğün · 1 porsiyon
- Akdeniz mutfağı
- 150 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
150 kcalEnerji: %10 protein, %14 karbonhidrat, %76 yağ
- 4 gProtein
- 6 gKarbonhidrat
- 14 gYağ
Lif 3 gŞeker 1 gSodyum 600 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
İçerir: Kuruyemiş
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Yeşil zeytin12 adet (40 g)
- Badem15 g
- Limon1 çay kaşığı
- Kuru kekik¼ çay kaşığı
- Pul biber¼ çay kaşığı
Yapılışı
- Bademleri yağsız tavada altın rengi olana kadar 3 dakika kavur.
- Zeytinleri limon kabuğu rendesi ve suyu, kekik ve pul biberle harmanla; 10 dakika beklet.
- Zeytinleri ve ılık bademleri birlikte servis et.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
